Tonificació

Els exercicis de tonificació no deix de ser exercici físic,on s’utilitzen diferents mètodes de treball depenent de la sessió, amb l’objectiu de disminuir la massa grassa i augmentar la massa muscular. En aquest context (TONIFICAR) no busquem el volum muscular, sinó l’augment de força, ja que una persona pot millorar molt la força sense tenir un diàmetre de braç/cama gaire elevat.

Els beneficis que obtindràs al fer activitats de tonificació són:
– Crema calories utilitzant els principals grups musculars.
– Redueix el percentatge de greix.
– Millora la teva força.
– Augmenta el teu estat general de fitness (forma física).
– Modela i tonifica els músculs donant-lis consistència.
– Augmenta la densitat dels ossos (contribueix a prevenir la osteoporosis).
– Prepara la musculatura per assolir una bona postura i compensació muscular.
– Et farà sentir fort i segur millorant la teva imatge personal.

– Millora psíquica/mental del teu dia a dia.

Les activitats de tonificació són les que, a més del treball cardiovascular, realitzes exercicis amb un pes/resistència extra (discos, manuelles, bandes elàstiques…) o amb el teu propi pes per millorar el to muscular.