Pilates

Pilates és un mètode basat en l’exercici físic entre la ment i el cos, on s’incorporen elements com l’equilibri, el treball de reforçament muscular, els estiraments i la respiració com a eix principal. El control del moviment és la part fonamental de les sessions, ja que una bona postura en l’execució de propi exercici ens servirà per augmentar la consciència sobre els grups musculars implicats.

Els beneficis que pots obtenir amb el pilates podrien ser:
– Augment de la força.
– Control de la postura i del moviment.
– Prevenir caigudes.
– Millora de la flexibilitat.
– Millora dels dolors articulars, com també musculars.
– Sentir-te millor en tu mateix
– Relaxar-te i sortir de les sessions com a nou.
– Equilibra les asimetries musculars.

Aquestes sessions es centren amb l’abdomen, la part baixa de l’esquena i tota la zona pèlvica sense deixar de banda la resta de grups musculars, ja que a FEM SALUT optem per una variabilitat d’exercicis i material sessió rere sessió.